食欲の秋！食べたら動こう！骨盤底筋を動かして便秘改善？！7日間チャレンジ【11/6～】

食欲の秋！食べたら動こう！骨盤底筋を動かして便秘改善？！7日間チャレンジ

食欲の秋ですね～おいしいものもたくさんある時期です！
たくさん食べても大丈夫！一緒に動きましょう！！
骨盤底筋を鍛えて寒い冬に備えていきましょう。

今回も、フィナーレのライブレッスン付きの企画です。

◆7日間チャレンジ期間：11月6日(土)～11月12日(金)までの7日間◆

◆内容：1日2回朝と夕方に全身のほぐしと、基礎骨盤底筋トレーニングを中心に専用のLINEのオープンチャットの中で配信します（1日の配信内容は同じものになります）。

◆目的：骨盤底筋が動く感覚を掴むこと。
　　　　日常の中で運動の習慣をつけること。
　　　　お腹周辺を動かし、腸に刺激を与える。

◆11/13(土)14:00-15:00　フィナーレのライブレッスン◆
ご都合のつく方みんなで7日間の成果を発揮しましょう！
トレーナーは岡橋優子トレーナー！

☆岡橋優子トレーナー☆
骨盤底筋エクササイズを指導して20年以上。女性医療と提携した運動療法を開発、展開する運動科学・美骨盤トレーナー。
健康運動指導士、日本女性骨盤底筋医学会会員、米国スポーツ医学会エクササイズフィジオロジスト、マタニティヨーガ協会認定、英国ピラティス・インスティチュート認定。
株式会社ジョコネ。取締役　有限会社アスカ代表取締役　NPO法人スマイルボディネットワーク代表　早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師　複数の企業のアドバイザーや看護学校の非常勤講師を勤める。

◆参加費◆
参加費：1,100円（7日間の配信とライプレッスン1時間）
参加費込み特別プラン：3,300円（今回3,300円で、骨盤底筋の指導経験豊富な女性トレーナーからオンラインでパーソナルトレーニングが受けられる「底トレ」の15分体験チケットがついてきます！パーソナルトレーニングは企画終了後1か月の間に受講いただけます。ご希望の日時をうかがって調整いたします。）

◆お申込み方法◆

Peatixからお申込みいただき、LINEオープンチェットにご招待しますのでご参加ください。

皆様のご参加お待ちしております。